这两天，郑州气温“断崖式”下降，不少人一早出门就被冷风打了个措手不及。

对过敏性鼻炎、慢性鼻炎人群来说，降温就是典型的诱因。冷刺激会让鼻黏膜更容易水肿充血，鼻塞、清水样鼻涕、阵发喷嚏变频繁。
很多人以为是感冒，吃几天感冒药不见好，其实问题主要在鼻炎。
如果夜间鼻塞明显，出现张口呼吸、睡眠变浅、晨起口干喉痛，建议尽早规范处理，因为睡眠质量下降会进一步加重疲劳和免疫波动。
降温后取暖增加，室内湿度下降，咽喉黏膜更容易干燥，出现干痛、异物感、声音嘶哑或说话易累。
需要提醒的是，频繁清嗓子会让咽喉黏膜受到二次刺激，越清越不舒服，反而容易进入“清嗓—刺激—更想清嗓”的循环。
降温会影响咽鼓管的开闭与压力调节，尤其是有鼻炎、鼻窦炎的人群，更容易出现中耳通气不畅，从而产生耳闷、耳压不适、听力变差的主观感受，部分人耳鸣也会因此加重。
家长也要留意：如果孩子最近出现“叫几声才答应”“电视音量越调越大”，不一定是注意力问题，可能与中耳通气功能受影响有关。
降温后上呼吸道感染增多，鼻腔和鼻咽部更容易充血水肿。如果孩子本身存在腺样体肥大或扁桃体肥大，夜间鼻塞加重，就可能出现打呼噜更响、睡眠不踏实，甚至憋醒。
白天精神差、注意力下降，也常与夜间睡眠质量下降相关。 降温引起的轻微不适，短时间内通过休息、保暖、补水，往往可以缓解。但如果出现以下情况，就不建议“硬扛”：
? 鼻塞、流涕持续两周以上，反复加重
? 咽痛明显，伴随发热或吞咽困难
? 耳闷、耳鸣反复出现，影响听力
? 孩子夜间打呼噜明显，甚至出现憋醒
? 原本控制稳定的鼻炎、鼻窦炎突然频繁发作
这些往往提示：不只是“天气问题”，而是已有疾病在降温刺激下被诱发或加重。