干燥性鼻炎的典型信号
 

为什么供暖季更容易“鼻干”？

进入供暖期后，室内湿度常会降到30%以下，而鼻腔黏膜适宜湿度在50%—60%之间。当空气变得干燥时，鼻腔表面的黏液层蒸发加快，黏膜失去滋润，更容易出现裂口、结痂与不适。
同时，冬季室内外温差大，鼻腔在冷空气和暖空气之间频繁转换，黏膜血管反复收缩扩张，也会加重刺激。加上冬季门窗紧闭、通风减少，灰尘与过敏原浓度升高，更容易诱发干燥。
这些因素叠加在一起，让鼻腔在供暖季特别容易“喊渴”。

三个简单方法保湿

 

实操步骤很简单，家里就能完成，坚持几天通常就能缓解不适。
 

01改善室内湿度
将湿度保持在50%-60%，可用湿度计监测
使用加湿器时保持定期清洁，避免滋生霉菌
暂时没有加湿器时，可放置清水盆、湿毛巾等辅助加湿
每天通风2次，每次15—20分钟，改善空气质量
02给鼻腔补水保湿
生理盐水洗鼻或喷雾：早晚各一次，洗鼻时注意水温与体温接近（35-37℃），避免过冷过热刺激黏膜，可湿润黏膜、冲掉干痂；
鼻腔保湿剂：如医用滴鼻油（含中药成分或矿物油类）、鼻腔保湿凝胶、医用凡士林软膏等，选择无香精、无防腐剂的产品，可在清洁后涂于鼻腔前部，形成保护膜；
注意使用棉签时动作轻柔，避免深入鼻腔内部，防止擦伤黏膜。
03减少刺激
避免抠挖鼻孔，清理干痂前先用生理盐水湿润
擤鼻涕时不要太用力，建议单侧轻按、轻轻擤出
室内避免香薰、清新剂等刺激性气味
控制室温在18—22℃，过热会加重干燥
多喝温水，少吃辛辣、油炸、过咸食物
外出戴口罩，减少冷空气与灰尘刺激
 

什么时候需及时就医？
 

 

以下情况提示可能不仅是简单的干燥性鼻炎，建议尽早到耳鼻喉科检查：
鼻出血频繁或出血量较多
干痂伴随黄绿色脓性分泌物、鼻腔异味或头痛明显
气味辨别能力下降明显
鼻塞、咽痛、咳嗽逐渐加重
若怀疑合并鼻窦炎、过敏性鼻炎等问题，医生会根据病情进行鼻内镜等进一步检查，帮助明确原因并给予相应处理。
徐留见主任温馨提醒：
干燥性鼻炎并不危险，但拖着不管会影响睡眠、心情和呼吸质量，也可能诱发其他鼻腔问题。抓住三个关键点——调湿度、做保湿、避刺激，坚持几天多数症状就能缓解。
尤其适合老人、儿童、鼻炎病史者等易感人群参考，若出现持续不适，建议及时到正规医院耳鼻喉科进行专业检查，及时排除其他原因，让鼻腔在整个供暖季都保持舒适。

专家简介

徐留见
副主任医师

 

擅长：

内窥镜下开展各种鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、鼻中隔偏曲以及声带小结、声带息肉、鼾症等急危重症、疑难病症的诊断及治疗，对耳聋耳鸣、小儿腺样体肥大及扁桃体炎的中西医结合治疗有着独到见解。
 
声明：本篇文章仅作健康科普宣传，不含有任何商业广告目的，如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。（文章中引用的网络图片如若涉及侵权行为，请联系我们，我们将及时修改、清除。）

 
 

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